负重练舞蹈

2019-10-14 作者:正版香港马报免费资料   |   浏览(113)

问题:负重练舞蹈,请问这些能够么,或许是负重练舞蹈对舞蹈提高有啥成效?求答!

回答:

1.慢四步舞的表征

慢四步中国风最早源点于美洲黄种人音乐,是一种具备哀痛感的乐曲。后来根据这种乐曲进行的舞蹈传入大不列颠及英格兰联合王国从此,被改成成节奏缓慢、节拍显然的歌厅舞。它的显眼特征是:各样小循环利用4步,起步都一定同二头脚。平常的新大方往往都从慢四步舞最初学起。其音乐为4/4拍,节奏是慢、慢、快、快。

2.慢四步舞的步法

慢四步舞的着力步法是分前进与倒退,前进与后退又分为男步与女步。

(1)前进正步——

汉子舞步:

右边脚前更是——(S);

右腿前更进一竿——(S);

左边腿跟上一步——(Q);

右腿原地并步——(Q)。

女子舞步:

左脚后退一步——(S);

左边脚后退一步——(S);

左脚跟上一步——(Q);

左边脚原地并步——(Q)。

(2)后退正步——

男士舞步:

左边脚后退一步,左脚跟上——(S);

右边腿后退一步,左边脚跟上——(S);

左边脚后退一步——(Q);

右腿跟上并步——(Q)。

妇女舞步:

左脚前尤为,左边脚跟上——(S);

左腿前特别,左腿跟上——(S);

右边腿前更是——(Q);

左腿跟上并步——(Q)。

(3)对称平行步——

男人舞步:

左边脚后退一步,右边脚跟上;

左边腿前越来越,左腿跟上;

左脚向右边转90度,原地踏步;

右腿跟上,同期身体左转90度,三位成平行状;

左脚向后退一大步,重心后移,右边腿原地绷紧;

以右边腿为轴心向左旋转90度;

左右边腿原地踏步还原。

巾帼舞步:

左边脚前特别,左腿跟上;

左腿后退一步,右腿跟上;

左边脚向右边转90度,原地踏步;

左边腿跟上,同期身体右转90度,四个人成平行状;

右边脚向前第一次全国代表大会步,重心向前,右腿原地绷紧;

以左腿为轴心向右旋转90度;

右边脚原地踏步还原。

(4)左左边步——

男儿舞步:

右边脚向后一步,左边脚跟上;

左脚向前一步,左边腿跟上;

左、右足踏步侧身45度;

左脚向前迈一步,左脚跟上;

右边腿未来退一步,左边腿跟上;

左、左脚踩步,向左转换体制90度;

左边腿后退一步,左脚跟上;

右腿向前一步,右腿跟上;

左、右边腿向右踏步绕圈子45度还原。

女士舞步:

右边腿向前一步,左边腿跟上;

右边脚以往一步,左腿跟上;

左、右足踏步,侧身45度;

右边脚向后一步,左脚跟上;

左边脚向前一步,左边脚跟上;

左、右足踏步,向右转换体制90度;

左脚前更加的,右边腿跟上;

左腿向后倒退,左脚跟上;

左、右腿向左踏步转换体制45度还原。

(5)前进横并步——

男生舞步:

左腿向前一步,左脚跟上;

左边脚向前一步,右腿跟上;

右腿向左横跨半步;

左脚跟上与左边脚并步;。

妇女舞步:

右腿后退一步,左边脚跟上;

右脚后退一步,左脚跟上;

左脚向右横跨半步;

左边腿跟上与左边脚并步。

(6)后退横并步——

男人舞步:

左腿后退一步,右边腿跟上;

左边脚后退一步,右脚跟上;

左边腿向左横跨半步;

右腿跟上与左边脚并步。

妇人舞步:

左边脚向前一步,左腿跟上;

左边脚向前一步,右边脚跟上;

左边腿向右横跨半跳;

左腿跟上与左边腿并步。

(7)女伴转圈——

男儿舞步:

右腿后退一步,左边脚跟上。

左边腿前尤其,左腿跟上。

左、左脚原地踏步,同时右臂的顺时针方向牵起女伴右边手,右臂暗中表示女伴右转360度。

左腿后退一步,达成舞步。

农妇舞步:

右边腿前进,左边腿跟上。

左边脚后退一步,右腿跟上。

左、左边腿原地踏步,同有的时候候将侧边与男伴左臂牵起,向右转360度。

右边脚前尤为,完结舞步。

3.跳慢四步舞的注意事项

慢四步舞,能够叫做是富有交际舞的底子,因而跳时应该相符节拍,听点踩步,打好基础,为跳好其余舞做好丰富的备选。唯有慢四步舞熟谙了,其余的舞技艺有所提升,技艺跳得越来越好。因而跳慢四步舞时,要有耐心,不能急躁,要树立打好、打牢基础的考虑希图。

回答:

在正式角度来看,负重练舞无非是让学员自个儿的身体素质技术能够更加好一点,举例原来跳不高,负重练习后摘下重物,跳的越来越高了。又可能二个跳舞都还没跳完,孩子就累的喘息的,负重演习一段时间未来,摘下重物,孩子跳完一支舞不会像从前那么吃力了。负重的指标便是磨炼体能!可是孩子不提出负重,毕竟人体骨骼都在生长,负重会让子女长不高之类的,并且负重练习,大腿也会非常粗大大壮,舞蹈行内有一句话叫做“脂肪好减,肌肉难减”负重时间过长,腿部变成大气肌肉,那几个肌肉基本就减不下来了,脂肪你还足以经过移动让它未有,可是肌肉真的很难。负重需稳重

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